脂質制限

《脱砂糖への道》では、砂糖を脱するにはどうするか…まずは、基本的に食べないことを決めましょう。お勧めは以下の手順です。では、追って説明していきます。ノートに「砂糖を摂らない」宣言を書く。まず、自分で意志決定を明確にします。そして、これを一日...

《砂糖の摂取について》砂糖が健康に良くないと言われるようになって久しいですが、最近では、「砂糖を摂取した方がいい」という話をされる方もいらっしゃいます。結論から言うと、どっちでもお好きな方で生きてください。というのは、人は、自分の思うことし...

さて、皮膚のターンオーバーを考えても、２１日間。今日あなたが口にしたものが血となり、肉となり身体の表面に出るのは、ずっと先になります。気の遠くなる話ですが、私の今の肉体も、脈々とできあがってきたものです。もっと言うと、最初は、ドロドロのデロ...

「健康」と「理想の体型」は、イコールで結ばれており、それは、自分の生活形態、社会生活の仕方、日常生活の送り方、嗜好品、思考の癖、性格、遺伝的問題‥etc諸々のことが重なるため、そう簡単に理想的な結果は出ません。特に遺伝的問題は、内容によって...

２０２０年５月３０日現在私の身長と体重は、だいたいですが、１５９センチ　45.5キロ身長は小学５年生の頃からほとんど変わりません。体重は、人生の波が色々あって増減がありましたが、妊娠期間を2度経験するも、５０キロを超えたのは、この妊娠期間中...