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《甘酒の作り方》 ＊材料＊ ○麹…一袋 ○５０～６０度の水…適当 ○炊飯器 ＊作り方＊ 炊飯器の釜に麹を全部入れて素手でほぐす。 この時、菌を優しく包み込むように魔法をかけていきます。 もみもみしながら、愛してるよ～とか、かわい...

日本の誇り～菌 最近、腸活ブームになっていますが、 日本が誇る麹菌と酒粕は、緩やかに効果を発揮してくれます。 少し前にブームにもなりましたが、 日本には日本にしかない、 とてもとても優秀な菌があります！！←鼻息荒げです！！！ そ...

《脱砂糖への道》 では、砂糖を脱するにはどうするか… まずは、基本的に食べないことを決めましょう。 お勧めは以下の手順です。 では、追って説明していきます。 ノートに「砂糖を摂らない」宣言を書く。 まず、自分で意志決定を明確にします...

《砂糖の摂取について》 砂糖が健康に良くないと言われるようになって 久しいですが、 最近では、 「砂糖を摂取した方がいい」 という話をされる方もいらっしゃいます。 結論から言うと、 どっちでもお好きな方で生きてください。 と...

さて、 皮膚のターンオーバーを考えても、 ２１日間。 今日あなたが口にしたものが 血となり、肉となり 身体の表面に出るのは、 ずっと先になります。 気の遠くなる話ですが、 私の今の肉体も、 ...

「健康」と「理想の体型」は、イコールで結ばれており、 それは、 自分の生活形態、 社会生活の仕方、 日常生活の送り方、 嗜好品、 思考の癖、 性格、 遺伝的問題‥etc 諸々の...

２０２０年５月３０日現在 私の身長と体重は、 だいたいですが、 １５９センチ　45.5キロ 身長は小学５年生の頃からほとんど変わりません。 体重は、人生の波が色々あって 増減がありましたが、 ...